poltekkestangerang.com — Genggaman tangan itu sering diremehkan, padahal penting banget buat banyak aktivitas. Mau itu bukain toples, bawa belanjaan, atau angkat galon, semuanya butuh kekuatan genggaman yang oke. Tapi saking seringnya dipakai, tangan juga bisa lemah kalau gak dilatih secara rutin. Dan kalau udah lemah, bawa benda sepele aja bisa bikin tangan pegal duluan. Aku…
poltekkestangerang.com – Mata kita itu kerja nonstop dari pagi sampai malam, tapi sering kali justru paling jarang dikasih perhatian. Entah itu karena terlalu fokus ke skincare wajah, atau karena ngerasa mata “baik-baik aja” selama belum ngerasa perih atau buram. Padahal, menjaga kesehatan mata itu bisa dimulai dari kebiasaan-kebiasaan kecil yang simpel dan bisa dilakuin langsung…
poltekkestangerang.com – Buat sebagian orang, bau-bauan menyengat itu bukan cuma bikin gak nyaman, tapi bisa langsung bikin hidung rewel. Mulai dari bersin terus, hidung gatal, sampai kepala jadi pusing. Entah itu bau parfum terlalu tajam, asap rokok, atau bau makanan yang terlalu kuat—semuanya bisa bikin reaksi berlebihan kalau kamu punya hidung sensitif. Gue sendiri termasuk…
poltekkestangerang.com – Banyak dari kita lebih sering fokus ke jantung, paru-paru, atau ginjal kalau ngomongin soal kesehatan organ. Tapi ternyata, pankreas juga punya peran penting yang kadang luput dari perhatian. Gue nulis artikel ini di poltekkestangerang.com karena sadar banget bahwa si pankreas ini kerja diam-diam, tapi tugasnya luar biasa—ngatur gula darah dan bantu proses pencernaan….
poltekkestangerang.com – Akhir-akhir ini banyak yang mulai sadar pentingnya jaga kesehatan otak, apalagi setelah sering ngalamin “lupa-lupa kecil” yang ganggu aktivitas. Gue nulis artikel ini di poltekkestangerang.com karena makin banyak juga yang nanya soal suplemen buat daya ingat dan konsentrasi. Tapi tenang, gak semua harus dari kapsul mahal kok. Ada banyak pilihan alami yang bisa…
poltekkestangerang.com – Duduk lama bisa jadi musuh dalam diam buat kesehatan paha. Apalagi kalau kamu kerja di depan laptop seharian atau sering duduk di kendaraan jarak jauh. Tanpa sadar, tekanan di bagian paha terus-menerus bisa bikin otot jadi tegang, sirkulasi darah terganggu, sampai pegal yang gak hilang-hilang. Nah, salah satu solusi praktis yang bisa kamu…
poltekkestangerang.com – Setelah sakit cukup lama, terutama yang berkaitan sama tenggorokan—entah itu radang, batuk parah, atau infeksi saluran napas atas—biasanya tenggorokan belum langsung balik “normal”. Masih ada rasa serak, kering, kadang nyeri saat menelan, atau suara yang belum sekuat biasanya. Padahal badan udah mulai fit, tapi tenggorokan masih butuh waktu dan perawatan biar bisa pulih…
poltekkestangerang.com – Sistem limfa dan limpa punya peran penting banget buat jaga kekebalan tubuh kita. Mereka ini kayak “sistem keamanan internal” yang bantu ngusir virus, bakteri, dan racun yang numpuk di tubuh. Sayangnya, dua sistem ini sering kali dilupain padahal mereka juga butuh asupan makanan yang tepat supaya tetap optimal kerjanya. Kalau kamu sering gampang…
poltekkestangerang.com – Bibir kering itu masalah yang sering banget dialamin banyak orang. Tapi kadang kita suka bingung, ini bibir kering biasa karena kurang minum, atau jangan-jangan gara-gara alergi sama sesuatu? Soalnya gejalanya mirip-mirip: kering, perih, bisa ngelupas juga. Kalau salah nangani, bukannya sembuh malah tambah parah. Gue sendiri pernah ngalamin bibir super kering dan awalnya…
poltekkestangerang.com – Pas cuaca lagi dingin, tubuh biasanya langsung terasa beda. Kulit jadi kering, sendi gampang kaku, dan yang paling sering kena dampaknya tuh kaki. Apalagi kalau kamu sering pakai sandal terbuka atau nyeker di rumah, pasti makin kerasa dinginnya langsung nusuk ke tulang. Kaki yang gak dijaga saat cuaca dingin bisa jadi gampang pecah-pecah,…
