poltekkestangerang.com – Banyak orang terlalu fokus bersihin gigi, tapi lupa kalau lidah juga penting banget buat dijaga kebersihannya. Padahal, lidah yang kotor bisa bikin napas gak sedap, makanan terasa aneh, bahkan bikin muncul masalah kesehatan mulut lainnya. Membersihkan lidah itu gak melulu harus pakai alat canggih, karena bahan alami pun bisa jadi solusi yang praktis dan aman.
Di poltekkestangerang.com, kita percaya perawatan lidah itu gak kalah penting dari bagian mulut lainnya. Apalagi kalau bisa pakai bahan alami yang udah pasti ramah buat tubuh, kenapa enggak? Yuk simak 7 tips membersihkan lidah dengan bahan-bahan alami yang aman dan gampang ditemukan di dapur!
1. Gunakan Air Garam Hangat
Air garam dikenal sejak dulu sebagai antiseptik alami. Cukup campurkan setengah sendok teh garam ke segelas air hangat, lalu gunakan buat berkumur setiap pagi atau malam sebelum tidur. Air garam bisa bantu angkat sisa makanan dan bakteri yang nempel di permukaan lidah. Gak perlu ditelan ya, cukup kumur selama 30 detik, terus buang.
2. Scrub Lidah Pakai Kunyit dan Madu
Kunyit punya sifat antiradang dan antibakteri, sedangkan madu terkenal dengan efek penyembuhannya. Campurkan sedikit bubuk kunyit dengan madu hingga jadi pasta, lalu oleskan perlahan ke permukaan lidah. Gosok perlahan pakai ujung sendok atau jari bersih, diamkan sebentar, lalu bilas. Lakukan ini seminggu 2 kali aja biar lidah tetap bersih tanpa iritasi.
3. Baking Soda Sebagai Pembersih Ringan
Baking soda juga bisa digunakan buat ngangkat kotoran dan bau gak sedap di lidah. Ambil sedikit baking soda di ujung sikat gigi (yang bersih ya, jangan yang biasa buat gigi), lalu gosok pelan di permukaan lidah. Tapi jangan terlalu sering, cukup 1-2 kali seminggu biar gak bikin lidah jadi kering atau iritasi.
4. Minyak Kelapa untuk Oil Pulling
Teknik oil pulling udah populer di Ayurveda. Cukup ambil satu sendok makan minyak kelapa murni, kumur-kumur selama 10–15 menit (jangan ditelan ya!), lalu buang dan bilas mulut pakai air hangat. Minyak kelapa ini bantu “menyedot” racun dan kotoran dari mulut, termasuk dari lidah. Hasilnya? Mulut jadi lebih bersih dan napas lebih segar.
5. Jahe Parut untuk Sensasi Segar
Kalau lidahmu terasa pahit atau agak tebal, parutan jahe bisa jadi penyegar alami. Ambil jahe segar, parut, lalu ambil sedikit dan gosokkan pelan-pelan ke lidah. Bisa juga ditambah madu sedikit biar rasanya gak terlalu pedas. Efeknya langsung kerasa, lidah jadi terasa lebih bersih dan segar.
6. Air Perasan Lemon
Asam dari lemon bisa bantu bersihin lidah dan membunuh bakteri. Campurkan air perasan lemon dengan air hangat, lalu gunakan buat berkumur atau bisa juga oleskan langsung ke lidah dengan kapas bersih. Jangan terlalu sering ya, cukup 2–3 kali seminggu biar gak bikin lidah jadi terlalu sensitif.
7. Gunakan Daun Mint Segar
Kalau pengen yang super simpel, tinggal kunyah daun mint segar! Selain nyegerin mulut, daun mint juga punya sifat antibakteri yang baik buat menjaga lidah tetap bersih. Kamu bisa jadikan ini kebiasaan setelah makan besar, terutama makanan yang berbau tajam.
Kesimpulan
Membersihkan lidah itu bukan cuma soal estetika, tapi juga soal kesehatan. Dengan bahan-bahan alami yang gampang dicari di rumah, kita bisa punya lidah yang lebih bersih, napas lebih segar, dan mulut yang lebih sehat. Di poltekkestangerang.com, kita dukung banget gaya hidup alami yang aman dan efektif buat perawatan diri.
Ingat, lidah itu bagian penting dari sistem pencernaan awal kita. Jadi jangan sampai diabaikan. Coba deh beberapa tips di atas dan rasain sendiri bedanya. Siapa tahu, ini bisa jadi rutinitas baru yang bikin kamu lebih pede tiap hari!
