poltekkestangerang.com – Buat kamu yang doyan banget main game berjam-jam, pasti udah nggak asing lagi sama rasa kaku atau pegal di bagian leher. Duduk lama sambil menunduk ke layar bisa bikin otot leher jadi tegang, dan lama-lama bisa ganggu kenyamanan bahkan kesehatan. Apalagi kalau udah keasyikan main, kadang kita lupa waktu dan lupa posisi tubuh….
poltekkestangerang.com – Dengar kritik itu kadang rasanya nyesek, apalagi kalau datangnya tiba-tiba atau dari orang yang nggak disangka-sangka. Bisa bikin overthinking semalaman, ngerasa nggak cukup baik, bahkan meragukan diri sendiri. Padahal, kritik itu bagian dari hidup, dan kalau kita tahu cara ngadepinnya dengan sehat, justru bisa jadi bahan buat tumbuh dan berkembang. Di poltekkestangerang.com, aku…
poltekkestangerang.com – Mengetik tiap hari di depan komputer bisa jadi hal yang kita anggap sepele, padahal gerakan kecil yang terus diulang kayak gitu bisa bikin tangan gampang pegal, kaku, bahkan sampai kram. Apalagi kalau posisi tangan kita nggak pas, dampaknya bisa nyebar ke lengan, bahu, bahkan sampai leher. Aku juga dulu sering ngerasain tangan cepat…
poltekkestangerang.com – Kadang kita terlalu fokus sama perawatan wajah dan rambut, sampai lupa kalau kuku juga butuh perhatian. Padahal, kuku yang bersih, sehat, dan berkilau bisa bikin penampilan makin percaya diri. Apalagi kalau kamu tipe yang suka tampil natural tanpa kuteks, kuku yang kinclong alami itu rasanya udah cukup banget. Aku pribadi pernah ngalamin kuku…
poltekkestangerang.com – Warna kulit dagu yang nggak merata kadang bikin kita kurang percaya diri, apalagi kalau kontrasnya cukup kelihatan dibanding area wajah lain. Penyebabnya bisa macem-macem, mulai dari bekas jerawat, paparan sinar matahari, gesekan masker, sampai sisa makeup yang nggak dibersihin sempurna. Kalau dibiarkan, warna belang ini bisa makin sulit dihilangkan. Sebagai penulis di poltekkestangerang.com,…
poltekkestangerang.com – Banyak orang terlalu fokus bersihin gigi, tapi lupa kalau lidah juga penting banget buat dijaga kebersihannya. Padahal, lidah yang kotor bisa bikin napas gak sedap, makanan terasa aneh, bahkan bikin muncul masalah kesehatan mulut lainnya. Membersihkan lidah itu gak melulu harus pakai alat canggih, karena bahan alami pun bisa jadi solusi yang praktis…
poltekkestangerang.com – Rasanya tenggorokan mulai gak nyaman, seret, dan ada sensasi perih waktu menelan? Nah, kondisi kayak gini sering banget jadi pertanda awal dari radang atau infeksi ringan di tenggorokan. Kalau nggak cepat ditangani, bisa makin parah sampai susah ngomong atau bahkan demam. Makanya penting banget buat langsung ambil langkah pencegahan waktu gejala awal mulai…
poltekkestangerang.com – Seiring bertambahnya usia, otot-otot di tubuh kita, termasuk paha, bisa mulai kehilangan kekuatan dan fleksibilitas. Tapi bukan berarti lansia harus berhenti bergerak, ya. Justru dengan rutin melakukan latihan ringan, paha bisa tetap aktif dan mendukung mobilitas harian seperti jalan kaki, naik-turun tangga, atau bahkan duduk berdiri dari kursi tanpa bantuan. Aku nulis artikel…
poltekkestangerang.com – Leher sering jadi bagian tubuh yang kurang diperhatikan saat pemanasan. Padahal, kalau leher gak dipersiapkan dengan baik sebelum aktivitas berat kayak angkat barang, olahraga, atau kerja fisik, bisa-bisa malah pegal bahkan cedera. Gue sendiri pernah ngerasain leher tegang seharian cuma gara-gara langsung kerja tanpa pemanasan. Nah, di artikel ini gue mau ajak lo…
poltekkestangerang.com – Pinggang kalau udah cedera, rasanya bisa bikin semua aktivitas jadi serba salah. Mau duduk lama, nyeri. Mau berdiri kelamaan, pegal. Tidur pun kadang gak bikin badan segar karena posisi tidur serba gak enak. Tapi jangan keburu panik atau langsung pasrah cuma bisa bed rest. Faktanya, ada beberapa latihan fisik ringan yang justru bisa…
