poltekkestangerang.com – Gak semua orang punya waktu buat rutin olahraga. Entah karena kerjaan yang padat, tugas rumah yang numpuk, atau emang lagi gak mood aja. Tapi meski kamu jarang olahraga, bukan berarti lututmu harus jadi korban. Sendi lutut punya peran penting buat aktivitas harian, dan menjaga kesehatannya tetap bisa dilakukan dengan cara sederhana. Lutut yang…
poltekkestangerang.com – Setelah lutut cedera, banyak orang cenderung takut buat gerak. Takut makin parah, takut sakit lagi, atau malah jadi trauma buat aktivitas fisik. Padahal justru dengan cara yang tepat, fleksibilitas lutut bisa balik lagi secara bertahap, tanpa harus bikin cedera makin parah. Aku pernah ngalamin sendiri, waktu jatuh dari motor dan lutut sempat bengkak…
poltekkestangerang.com – Lutut itu mungkin kelihatan kecil dibanding bagian tubuh lainnya, tapi tugasnya berat banget. Tiap hari dia harus menahan beban tubuh kita saat berdiri, jalan, naik tangga, sampai lari. Kalau kita nggak hati-hati, lutut bisa kena tekanan berlebih yang akhirnya bikin nyeri, kaku, atau bahkan cedera jangka panjang. Gue sendiri baru sadar pentingnya menjaga…
