poltekkestangerang.com – Limpa itu bisa dibilang organ yang jarang disorot, tapi kerjanya diam-diam penting banget. Letaknya ada di perut bagian kiri atas, tersembunyi di balik tulang rusuk, dan ukurannya kecil, tapi fungsinya besar. Mulai dari bantu nyaring darah, ngerecycle sel darah merah yang udah tua, sampai nyimpen cadangan sel darah putih buat sistem imun. Tapi…
poltekkestangerang.com – Banyak yang semangat banget olahraga, tapi lupa pentingnya keseimbangan tubuh dan punggung. Padahal, kalau postur dan teknik nggak benar, justru bisa bikin cedera, terutama di bagian belakang tubuh. Entah itu lari, angkat beban, atau latihan HIIT, semua butuh teknik yang tepat biar tubuh tetap stabil dan nggak overuse di satu sisi aja. Saya…
poltekkestangerang.com – Batu empedu tuh memang kecil, tapi kalau udah mulai ganggu, bisa bikin hidup serasa nggak tenang. Rasa nyeri di perut kanan atas, mual habis makan, sampai kembung yang nggak kunjung reda bisa jadi tanda kalau kantong empedu lagi ‘teriak’. Banyak orang langsung mikir soal operasi, padahal sebenarnya ada cara-cara alami yang bisa bantu…
poltekkestangerang.com – Jantung itu organ paling sibuk di tubuh kita. Dia kerja terus tanpa libur, dari pagi sampai pagi lagi, bahkan pas kita tidur sekalipun. Tapi sayangnya, kita sering banget ngelupain buat merawat si jantung ini. Padahal, dengan beberapa rutinitas sederhana tiap hari, kita bisa bantu jantung biar tetap kuat dan optimal kerjanya. Sebagai orang…
poltekkestangerang.com – Waktu udara mulai dingin, tubuh kita biasanya langsung kasih sinyal aneh, kayak tangan dan kaki terasa dingin banget, bibir pucat, atau kulit jadi lebih kaku dari biasanya. Salah satu penyebabnya bisa jadi karena pembuluh darah menyempit gara-gara suhu yang turun drastis. Kalau dibiarkan, bisa berdampak ke peredaran darah dan bikin tubuh gampang lelah…
poltekkestangerang.com – Kulit sehat itu bukan cuma soal pakai skincare mahal atau makeup tebal, tapi juga dimulai dari kebiasaan sehari-hari yang kita jalani. Kadang kita terlalu fokus merawat kulit dari luar, padahal yang dari dalam juga nggak kalah pentingnya. Yuk, mulai dari sekarang perhatikan pola hidup kita supaya kulit bisa tetap sehat, cerah, dan glowing…
poltekkestangerang.com – Mata kita itu kerja nonstop dari pagi sampai malam, tapi sering kali justru paling jarang dikasih perhatian. Entah itu karena terlalu fokus ke skincare wajah, atau karena ngerasa mata “baik-baik aja” selama belum ngerasa perih atau buram. Padahal, menjaga kesehatan mata itu bisa dimulai dari kebiasaan-kebiasaan kecil yang simpel dan bisa dilakuin langsung…
poltekkestangerang.com – Pernah nggak sih lagi enak-enaknya rebahan, tahu-tahu gigi nyut-nyutan dan bikin mata langsung melek? Rasanya tuh kayak detakan jantung pindah ke mulut, bikin susah tidur, galau, dan kadang sampai pengen nangis. Apalagi kalau kamu nggak punya obat pereda nyeri di rumah, rasanya pengen langsung ke dokter… padahal udah tengah malam. Aku nulis artikel…
poltekkestangerang.com – Duduk terlalu lama bisa jadi musuh diam-diam buat kesehatan kaki kita. Terutama buat kamu yang kerja kantoran, suka maraton nonton drama berjam-jam, atau sering naik kendaraan jarak jauh. Tahu-tahu, kaki mulai terasa berat, sepatu jadi sempit, dan bagian pergelangan keliatan bengkak. Rasanya tuh nggak enak banget, kayak ketarik dari dalam. Hal ini biasanya…
poltekkestangerang.com – Buat yang rajin olahraga, pasti ngerti rasanya pas udah selesai latihan tubuh tuh rasanya campur aduk: capek tapi puas. Nah, salah satu bagian yang sering ngeluh setelah olahraga tuh punggung. Entah itu karena terlalu banyak gerakan angkat beban, plank kelamaan, atau postur yang gak tepat saat latihan. Gue pribadi sering ngalamin nyeri di…
