poltekkestangerang.com – Cedera paha itu nggak cuma nyakitin waktu kejadian, tapi juga bisa ngaruh ke aktivitas lo selama berminggu-minggu bahkan berbulan-bulan. Setelah sembuh dari rasa sakit, biasanya yang tersisa adalah paha yang lemes, kaku, dan nggak sekuat dulu. Jalan jadi pelan, naik tangga ngos-ngosan, bahkan berdiri lama aja bisa bikin capek. Tapi tenang, semua bisa…
poltekkestangerang.com – Kadang dada terasa nyeri atau gak nyaman, tapi setelah dicek, ternyata bukan karena penyakit berat. Bisa jadi karena otot ketarik, kecapekan, atau postur duduk yang salah seharian. Rasa nyeri ringan kayak gini memang gak terlalu mengganggu, tapi tetep aja bikin gak fokus dan susah gerak leluasa. Di poltekkestangerang.com, kita percaya bahwa gak semua…
poltekkestangerang.com – Buat yang rajin olahraga, pasti ngerti rasanya pas udah selesai latihan tubuh tuh rasanya campur aduk: capek tapi puas. Nah, salah satu bagian yang sering ngeluh setelah olahraga tuh punggung. Entah itu karena terlalu banyak gerakan angkat beban, plank kelamaan, atau postur yang gak tepat saat latihan. Gue pribadi sering ngalamin nyeri di…
poltekkestangerang.com – Pankreas tuh bukan organ yang sering dibahas kayak jantung atau paru-paru. Tapi percaya deh, tanpa pankreas, tubuh kita bisa kacau total. Masalahnya, nggak banyak orang paham fungsi sebenarnya, apalagi cara jaga kesehatannya. Bahkan banyak yang baru tahu pankreas itu penting setelah mulai muncul masalah kayak gula darah tinggi atau gangguan pencernaan. Pas gue…
poltekkestangerang.com – Otot panggul sering banget jadi bagian tubuh yang ketegangan tapi jarang kita sadarin. Apalagi kalau lo banyak duduk, berdiri lama, atau suka angkat-angkat barang berat, otot di area ini bisa gampang banget tegang. Akibatnya? Bisa bikin pegal, kaku, bahkan nyeri yang susah dijelasin. Nah, salah satu cara paling simpel dan efektif buat ngurangin…
poltekkestangerang.com – Pernah gak sih kamu lagi stres berat karena tugas, kerjaan, atau drama hidup lainnya… eh, beberapa hari kemudian jerawat tiba-tiba nongol di dagu atau pipi? Tenang, kamu gak sendirian. Jerawat akibat stres itu nyata banget, dan sering muncul tanpa peringatan. Stres bikin hormon di tubuh jadi gak stabil, produksi minyak naik, dan akhirnya…
poltekkestangerang.com – Dagu turun alias double chin emang sering bikin bete. Rasanya wajah kita keliatan “berat” di bawah, padahal berat badan nggak naik-naik amat. Apalagi kalau sering selfie dari samping, bagian dagu tuh langsung nyita perhatian. Sering kali penyebabnya bukan cuma karena lemak, tapi juga karena otot dagu dan leher yang kurang gerak atau mulai…
poltekkestangerang.com – Kadang kita nggak sadar, postur kepala yang salah bisa jadi penyebab utama kenapa kepala sering cenat-cenut. Di depan laptop kelamaan, main HP sambil tiduran, atau duduk nunduk terus bisa bikin otot leher dan kepala tegang. Kalau dibiarkan, lama-lama malah bikin pusing berkepanjangan dan jadi ngaruh ke aktivitas sehari-hari. Di poltekkestangerang.com, aku pengin ngajak…
poltekkestangerang.com – Banyak orang nggak sadar kalau stres yang dipelihara tiap hari itu nggak cuma bikin kepala pening dan hati keruh, tapi juga bisa ngaruh ke organ dalam—termasuk limpa. Yup, limpa yang tugasnya bantu nyaring darah dan jadi bagian penting dari sistem imun, ternyata juga ikut kelelahan kalau kamu terus-terusan tegang dan overthinking. Saat stres,…
poltekkestangerang.com – Buat kamu yang lagi pakai behel, pasti udah ngerti banget kalau perawatannya nggak cuma soal gigi, tapi juga soal gusi. Soalnya, gusi bisa jadi gampang banget bengkak, berdarah, atau ngilu gara-gara gesekan dari kawat dan bracket. Kalau udah kayak gitu, makan jadi susah, ngomong nggak nyaman, dan senyum pun jadi nggak pede. Gue…
