poltekkestangerang.com – Bangun tidur dengan rahang pegal, kaku, atau malah sakit kepala? Itu bisa jadi tanda kamu punya kebiasaan menggertakkan gigi atau posisi tidur yang bikin rahang tertekan. Masalah rahang saat tidur sering banget gak disadari, padahal efeknya bisa ganggu kenyamanan tidur dan aktivitas sehari-hari. Sebagai penulis di poltekkestangerang.com, aku juga pernah ngalamin susah tidur…
poltekkestangerang.com – Jantung dan dada itu pasangan yang kerjanya nggak pernah libur. Mereka saling dukung supaya tubuh tetap berfungsi dengan baik, mulai dari memompa darah, menjaga ritme detak, sampai memastikan napas tetap lancar. Tapi sayangnya, mereka juga gampang “tersinggung” kalau kita sembarangan soal makanan. Lemak jenuh, garam berlebihan, dan gula tinggi bisa bikin kerja jantung…
poltekkestangerang.com – Hati itu organ yang kerja diam-diam tapi perannya super vital. Dia bantu bersihin darah dari racun, ngatur metabolisme, simpan energi, dan bantu sistem pencernaan tetap jalan. Sayangnya, kebiasaan hidup modern seperti makan sembarangan, kurang tidur, stres, dan jarang olahraga bisa bikin hati jadi overwork tanpa kita sadari. Nah, salah satu cara simpel buat…
poltekkestangerang.com – Pagi hari itu momen krusial buat tubuh ngatur ulang sistemnya, termasuk hormon. Setelah semalaman istirahat, tubuh kita siap memulai hari dengan produksi hormon-hormon penting seperti kortisol (buat energi), insulin (buat ngatur gula darah), dan serotonin (buat mood). Tapi sayangnya, banyak dari kita malah awali pagi dengan kebiasaan yang bikin hormon jadi kacau—kayak begadang…
poltekkestangerang.com – Tulang belakang tuh sering banget jadi korban tanpa kita sadari, apalagi pas lagi sibuk-sibuknya ngangkat barang berat, pindah rumah, bersih-bersih, atau kerja fisik yang nguras tenaga. Gue pernah ngerasain sendiri, cuma gara-gara salah cara waktu mindahin galon air, punggung bagian bawah langsung nyeri sampai beberapa hari. Dan sejak itu, gue jadi lebih aware…
poltekkestangerang.com – Gusi berdarah sering banget dianggap hal biasa. “Ah, mungkin karena sikatnya kepencet,” atau “Pasti gara-gara makan terlalu keras.” Tapi kalau udah kejadian terus-menerus, kamu gak boleh anggap enteng. Bisa jadi itu tanda bahwa ada sesuatu yang gak beres di dalam mulut kamu, bahkan mungkin juga berhubungan dengan kondisi tubuh secara keseluruhan. Di poltekkestangerang.com,…
poltekkestangerang.com – Serangan jantung itu gak selalu datang dengan dramatis kayak di film yang langsung jatuh sambil pegang dada. Faktanya, banyak kasus serangan jantung justru diawali dengan gejala ringan yang sering disangka masuk angin, capek biasa, atau stres kerjaan. Padahal, kalau kita bisa tangkap sinyal-sinyal awal dari tubuh, kemungkinan selamat dan sembuhnya jauh lebih tinggi….
poltekkestangerang.com – Di masa sekarang, pakai masker jadi bagian dari kehidupan sehari-hari, apalagi buat yang kerja di luar rumah atau di tempat umum. Tapi, satu masalah yang sering muncul dan bikin nggak nyaman adalah iritasi di area dagu. Kulit jadi merah, gatal, bahkan muncul jerawat kecil-kecil yang nyebelin banget. Aku sendiri pernah ngalamin yang namanya…
poltekkestangerang.com — Genggaman tangan itu sering diremehkan, padahal penting banget buat banyak aktivitas. Mau itu bukain toples, bawa belanjaan, atau angkat galon, semuanya butuh kekuatan genggaman yang oke. Tapi saking seringnya dipakai, tangan juga bisa lemah kalau gak dilatih secara rutin. Dan kalau udah lemah, bawa benda sepele aja bisa bikin tangan pegal duluan. Aku…
poltekkestangerang.com – Mata kita itu kerja nonstop dari pagi sampai malam, tapi sering kali justru paling jarang dikasih perhatian. Entah itu karena terlalu fokus ke skincare wajah, atau karena ngerasa mata “baik-baik aja” selama belum ngerasa perih atau buram. Padahal, menjaga kesehatan mata itu bisa dimulai dari kebiasaan-kebiasaan kecil yang simpel dan bisa dilakuin langsung…
