7 Langkah Menjaga Tulang Belakang Saat Beraktivitas Berat
poltekkestangerang.com – Tulang belakang tuh sering banget jadi korban tanpa kita sadari, apalagi pas lagi sibuk-sibuknya ngangkat barang berat, pindah rumah, bersih-bersih, atau kerja fisik yang nguras tenaga. Gue pernah ngerasain sendiri, cuma gara-gara salah cara waktu mindahin galon air, punggung bagian bawah langsung nyeri sampai beberapa hari. Dan sejak itu, gue jadi lebih aware…
