5 Kebiasaan Pagi Hari yang Baik untuk Hormon
poltekkestangerang.com – Pagi hari itu momen krusial buat tubuh ngatur ulang sistemnya, termasuk hormon. Setelah semalaman istirahat, tubuh kita siap memulai hari dengan produksi hormon-hormon penting seperti kortisol (buat energi), insulin (buat ngatur gula darah), dan serotonin (buat mood). Tapi sayangnya, banyak dari kita malah awali pagi dengan kebiasaan yang bikin hormon jadi kacau—kayak begadang…