7 Cara Menghindari Lingkungan yang Memicu Rasa Cemas

7 Cara Menghindari Lingkungan yang Memicu Rasa Cemas

poltekkestangerang.com – Lingkungan sekitar bisa jadi faktor penting yang mempengaruhi kondisi emosional kita. Kadang tanpa sadar, kita dikelilingi suasana atau orang-orang yang bikin kepala makin penuh dan hati nggak nyaman. Mulai dari obrolan toxic, tekanan sosial, sampai tempat yang terlalu ramai bisa jadi pemicu rasa cemas. Gue nulis artikel ini karena gue pernah ada di…

Read More
10 Cara Mengembalikan Rasa Aman Setelah Serangan Kecemasan

10 Cara Mengembalikan Rasa Aman Setelah Serangan Kecemasan

poltekkestangerang.com – Kalau pernah ngalamin serangan kecemasan, pasti tahu rasanya kayak dunia tiba-tiba ambruk. Jantung berdebar kencang, napas sesak, pikiran kemana-mana, dan tubuh terasa kayak bukan milik sendiri. Setelah serangan itu berlalu, tubuh emang udah nggak gemetar, tapi kepala dan hati masih ngerasa goyah. Butuh waktu buat pulih, dan itu wajar banget. Sebagai penulis di…

Read More