poltekkestangerang.com – Seiring bertambahnya usia, otot-otot di tubuh kita, termasuk paha, bisa mulai kehilangan kekuatan dan fleksibilitas. Tapi bukan berarti lansia harus berhenti bergerak, ya. Justru dengan rutin melakukan latihan ringan, paha bisa tetap aktif dan mendukung mobilitas harian seperti jalan kaki, naik-turun tangga, atau bahkan duduk berdiri dari kursi tanpa bantuan. Aku nulis artikel…
poltekkestangerang.com – Duduk lama bisa jadi musuh dalam diam buat kesehatan paha. Apalagi kalau kamu kerja di depan laptop seharian atau sering duduk di kendaraan jarak jauh. Tanpa sadar, tekanan di bagian paha terus-menerus bisa bikin otot jadi tegang, sirkulasi darah terganggu, sampai pegal yang gak hilang-hilang. Nah, salah satu solusi praktis yang bisa kamu…
poltekkestangerang.com – Cedera paha itu nggak cuma nyakitin waktu kejadian, tapi juga bisa ngaruh ke aktivitas lo selama berminggu-minggu bahkan berbulan-bulan. Setelah sembuh dari rasa sakit, biasanya yang tersisa adalah paha yang lemes, kaku, dan nggak sekuat dulu. Jalan jadi pelan, naik tangga ngos-ngosan, bahkan berdiri lama aja bisa bikin capek. Tapi tenang, semua bisa…
