poltekkestangerang.com – Lutut itu mungkin kelihatan kecil dibanding bagian tubuh lainnya, tapi tugasnya berat banget. Tiap hari dia harus menahan beban tubuh kita saat berdiri, jalan, naik tangga, sampai lari. Kalau kita nggak hati-hati, lutut bisa kena tekanan berlebih yang akhirnya bikin nyeri, kaku, atau bahkan cedera jangka panjang. Gue sendiri baru sadar pentingnya menjaga…
poltekkestangerang.com – Cedera paha itu nggak cuma nyakitin waktu kejadian, tapi juga bisa ngaruh ke aktivitas lo selama berminggu-minggu bahkan berbulan-bulan. Setelah sembuh dari rasa sakit, biasanya yang tersisa adalah paha yang lemes, kaku, dan nggak sekuat dulu. Jalan jadi pelan, naik tangga ngos-ngosan, bahkan berdiri lama aja bisa bikin capek. Tapi tenang, semua bisa…
poltekkestangerang.com – Buat kamu yang masih jadi perokok aktif, mungkin udah biasa dengan mulut yang kadang terasa pahit, nafas nggak segar, atau lidah yang warnanya jadi lebih gelap dari biasanya. Rokok memang punya dampak langsung ke mulut, dan salah satu yang paling cepat “kena” adalah lidah. Permukaan lidah jadi gampang kotor, kasar, bahkan nggak jarang…
poltekkestangerang.com – Pinggang yang cepat pegal sering bikin aktivitas jadi gak maksimal. Mau duduk kelamaan pegal, berdiri juga pegal, bahkan tidur pun kadang bangun-bangun udah kerasa gak enak. Padahal rasanya gak ngapa-ngapain berat-berat. Mungkin kamu juga pernah mikir, “Ini kenapa ya pinggang cepet banget ngeluh?” Sebagai penulis di poltekkestangerang.com yang juga pernah ngalamin drama pinggang…
poltekkestangerang.com – Buat yang rajin olahraga, pasti ngerti rasanya pas udah selesai latihan tubuh tuh rasanya campur aduk: capek tapi puas. Nah, salah satu bagian yang sering ngeluh setelah olahraga tuh punggung. Entah itu karena terlalu banyak gerakan angkat beban, plank kelamaan, atau postur yang gak tepat saat latihan. Gue pribadi sering ngalamin nyeri di…
poltekkestangerang.com – Batu empedu tuh memang kecil, tapi kalau udah mulai ganggu, bisa bikin hidup serasa nggak tenang. Rasa nyeri di perut kanan atas, mual habis makan, sampai kembung yang nggak kunjung reda bisa jadi tanda kalau kantong empedu lagi ‘teriak’. Banyak orang langsung mikir soal operasi, padahal sebenarnya ada cara-cara alami yang bisa bantu…
poltekkestangerang.com – Duduk terlalu lama bisa jadi musuh diam-diam buat kesehatan kaki kita. Terutama buat kamu yang kerja kantoran, suka maraton nonton drama berjam-jam, atau sering naik kendaraan jarak jauh. Tahu-tahu, kaki mulai terasa berat, sepatu jadi sempit, dan bagian pergelangan keliatan bengkak. Rasanya tuh nggak enak banget, kayak ketarik dari dalam. Hal ini biasanya…
poltekkestangerang.com – Otot panggul sering banget jadi bagian tubuh yang ketegangan tapi jarang kita sadarin. Apalagi kalau lo banyak duduk, berdiri lama, atau suka angkat-angkat barang berat, otot di area ini bisa gampang banget tegang. Akibatnya? Bisa bikin pegal, kaku, bahkan nyeri yang susah dijelasin. Nah, salah satu cara paling simpel dan efektif buat ngurangin…
poltekkestangerang.com – Pankreas tuh bukan organ yang sering dibahas kayak jantung atau paru-paru. Tapi percaya deh, tanpa pankreas, tubuh kita bisa kacau total. Masalahnya, nggak banyak orang paham fungsi sebenarnya, apalagi cara jaga kesehatannya. Bahkan banyak yang baru tahu pankreas itu penting setelah mulai muncul masalah kayak gula darah tinggi atau gangguan pencernaan. Pas gue…
poltekkestangerang.com – Kadang dada terasa nyeri atau gak nyaman, tapi setelah dicek, ternyata bukan karena penyakit berat. Bisa jadi karena otot ketarik, kecapekan, atau postur duduk yang salah seharian. Rasa nyeri ringan kayak gini memang gak terlalu mengganggu, tapi tetep aja bikin gak fokus dan susah gerak leluasa. Di poltekkestangerang.com, kita percaya bahwa gak semua…
